August 2011, lægger København igen plads til en kæmpe begivenhed, nemlig en Ironman. Efter selv at have gennemført 2010, – min første, var jeg så glad, at jeg starks bestilte et nummer til 2011. Det har jeg endu ikke fortrudt, nærmest tværtimod. Mit mål for 2011 er, at forbedre min tid og at have overskud til at nyde det undervejs.
Det skal ikke være nogen hemlighed at jeg efter august ikke har trænet meget, men det overordnede plan har hele tiden været at starte januar 2011.
Min plan i grove træk er opstart pr. 4. januar 2011, køre en stram og balanceret kostplan for at tabe så meget fedt som muligt, samtidigt med at holde på musklerne. Går det som jeg planlægger skal procenten ende på 7-8%., med en totalvægt på 73-75 kg.
Jeg vejer mig og får målt fedtprocent med jævne mellemrum for at holde mig på ret kurs og jeg fører log over mine mål.
Samtidigt med kost og træning, logger jeg mine træningssessions på pc med pulsmåler, Polar RS800CX. de kommer ikke ud på f.eks. Facebook eller andre medier hvor det er muligt at følge med i træningen. Det er vigtigt for mig at jeg har ro på min træning, gør det for mig selv og ikke skal føle det som et dagligt pres. Jeg prøve gennem denne blog at lave notater omkring tanker og de psykologiske aspekter i at træne med en Ironman som mål , – eller et af målene. For eksempel hvilken tanker jeg får hvis det regner og jeg alligevel kommer afsted, eller hvorfor jeg vælger at blive hjemme.
I løbet af året vil jeg deltage i løb og konkurencer jeg finder interessante. ikke nødvendigvis nogen der har en sammenhæng med triathlon. Mere herom løbende.
